আজকে আমরা আলোচনা করব বাদামের উপকারিতা এবং অপকারিতা সর্ম্পকে। পুষ্টিগুণে দেখতে গেলে বাদামের কোনো বিকল্প নেই, এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, এন্টিঅক্সিডেন্ট, এবং প্রোটিন রয়েছে, যা স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। বাদাম খেতে অনেকেই পছন্দ করেন, নিয়মিত বাদাম খেলে বিভিন্ন রোগের নির্মূল করে তা কারও অজানা নয়, কিন্তু এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে বাদাম খাওয়ার উপকারিতা…
আজকের এই পোস্টটিতে আমি আপনাদের মাঝে শেয়ার করতে যাচ্ছি , পেস্তা বাদামের ১০ টি মারাত্মক গুনাগুন যা জানলে আপনি আজ থেকেই পেস্তা বাদাম খাওয়া শুরু করে দিবেন। তো বন্ধুরা পেস্তা বাদামের উপকারিতা সম্পর্কে জানার আগে আমরা জেনে নেবো পেস্তা বাদামের পুষ্টিগুণ। ১ আউন্স পেস্তা বাদামে রয়েছে ক্যালোরি ১৫৯ গ্রাম , প্রোটিন ৬ গ্রাম কাবস ৮…
চিনা বাদাম কেন খাবেন? চলুন চিনা বাদামের উপকারিতা জেনে নেওয়া যাক! ১) বাজেরে অনেক রকমের বাদাম কনিতে পাওয়া যায়, তবে সবচেয়ে জনপ্রিয় বাদাম টির নাম চিনাবাদাম, অন্যান্যবারের তুলনায় চিনাবাদাম সহজলভ্য বলেই হয়তো অনেকে একে তেমন গুরুত্ব দিতে চায় না। কিন্তু খাদ্যগুণের চিনাবাদাম কোন অংশেই কম নয় , সবচেয়ে বেশি উপকার মিলবে ভাজা বাদাম এর বদলে…
গর্ভাবস্থায়: গর্ভবতী মা ও শিশুর জন্য বাদাম খুব উপকারী খাদ্য , গবেষণায় দেখা গেছে মা ও গর্ভের শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বাদাম কার্যকরী। তবে গর্ভবতী মায়েরা বুঝেন না কোন বাদাম তার স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী! কতটুকু পরিমাণে খাওয়া উচিত আর কিভাবে খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। অর্থাৎ বিপদ হতে পারে, আজকে জানাবো সবকিছু সম্পর্কে।…
মুখরোচক খাবারের মধ্যে বাদাম হচ্ছে সবচেয়ে সেরা, বন্ধুদের সাথে খোলামেলা আড্ডার সময় ভাজা বাদাম না হলে তো হবেই না। কিন্তু আমরা দেখি বাদাম নাকি স্বাস্থ্যের অনেক উপকার করে, তাহলে আমরা যে হকার থেকে বাদাম কিনে খাই সেই বাদামিই কি? নাকি অন্য বাদাম? আর বাদাম আসলে তাহলে কত প্রকার? আজকের এই পোস্টটিতে আলোচনা করবো কোন বাদাম…
কাঠবাদাম আমাদের খুবই পরিচিত একটি খাদ্যদ্রব, আমাদের মধ্যে অনেকেই হয়তো এই কাঠবাদাম নিয়মিতভাবে খেয়ে থাকে, তবে এই বাদামের উপকারিতা গুলি হয়তো সকলের জানা নেই। আজ আমরা আলোচনা করব কাঠবাদাম এর সঠিক উপকারিতা গুলি এবং এর সাথে আলোচনা করব যে এই বাদাম কিভাবে কতটা পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে? ও কারা কারা কি বাদাম খেতে পারবেন না।…
কাজুবাদাম এর মাহাত্ম্য শারীরিক উপকারিতা দিক থেকে অস্বীকার করার নয় , দিনে ৩ থেকে ৪ টি করে কাজু বাদাম খেলে , শরীরে খনিজ পদার্থ পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি পূরণ হয়। এতে ভিটামিন এর অধিক পরিমাণে কারণে ডাক্তারা একে প্রাকৃতিক ভিটামিন ট্যাবলেট বলে উল্লেখ করে থাকেন , তো চলুন কাজু বাদাম খেলে কি হয়, এবং খাওয়ার নিয়ম…
দেশি-বিদেশি বিভিন্ন চিকিৎসকেরা বলে যে আপনার ফুড হ্যাবিট হল এমন একটি জিনিস যা আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে। তাই আপনি কী খাচ্ছেন ,কি পান করছেন ,তার উপরে আপনার গোটা ডায়েট যেমন নির্ভর করে তেমনি আপনার লাইফ স্টাইল নির্ভর করে, এবং সেই লাইফ স্টাইল যদি ভাল হয়, তবেই আপনার জীবন আরো হেলদি হয়ে উঠবে। এ ক্ষেত্রে সব…
আজকে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করব কাঁচা ছোলা ও বাদাম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। প্রথমে কাঁচা ছোলার ব্যাপারে কথা বলি: আপনারা কিন্তু অনেকে কাঁচা ছোলা সম্পর্কে জানেন, আর কাঁচা ছোলা টা আপনারা অনেকে হয়তো খেতেও পছন্দ করেন। কিন্তু আপনারা কিন্তু মূলত জানেন না কাঁচা ছোলা খেলে আমাদের ঠিক কি উপকার হবে। এর উপকারিতা আমাদের জন্য কতটুকু?…
মাত্র ১০০ গ্রাম বাদাম খেলেই আপনি পাবেন ৫৫০ ক্যালরির বেশি শক্তি মানে মাত্র ১০ গ্রাম বাদামে ৫৫ গ্যালারি , তাহলে নিয়মিত বাদাম খেলে কি আপনার মোটা হওয়ার নিশ্চিত? প্রায় সবরকম বাদামে ৭ শতাংশের উপরে ফ্যাট থাকে তারপরও আপনি যদি প্রতিদিন ৩০ থেকে ৫০ গ্রাম বাদাম খান আপনার ওজন বাড়ার কোন সম্ভাবনা নেই। বরং বাদামের ভালো…