মাত্র ১০০ গ্রাম বাদাম খেলেই আপনি পাবেন ৫৫০ ক্যালরির বেশি শক্তি মানে মাত্র ১০ গ্রাম বাদামে ৫৫ গ্যালারি , তাহলে নিয়মিত বাদাম খেলে কি আপনার মোটা হওয়ার নিশ্চিত? প্রায় সবরকম বাদামে ৭ শতাংশের উপরে ফ্যাট থাকে তারপরও আপনি যদি প্রতিদিন ৩০ থেকে ৫০ গ্রাম বাদাম খান আপনার ওজন বাড়ার কোন সম্ভাবনা নেই। বরং বাদামের ভালো…
আজ আমি আপনাদের বলবো আমন্ড বাদাম কিভাবে খাবেন এবং এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা। বহু প্রাচীনকাল থেকেই মানুষের খাদ্যতালিকায় বাদামের ব্যবহার হয়ে আসছে, আমরা বাজারে বিভিন্ন ধরনের বাদাম দেখতে পাই ,সব বাদামি বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর, এদের মধ্যে অন্যতম একটি বাদাম হল আমন্ড বাদাম, প্রকৃতপক্ষে বাদাম গুলি হল ভিস। বাদাম এ ভিটামিন খনিজ ও প্রোটিন , ফাইবার,…
বাদাম খেতে যারা পছন্দ করেন তাদের কাছে একটি পরিচিত নাম হল আখরোট এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন ,ফাইবার এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায়। যা হৃদযন্ত্র ভালো রাখে মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটায়, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, অনিদ্রা দূর করে, এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আখরোট কালো বাদামি রঙের হয়ে থাকে এই দুই ধরনের আখরোট ই…